przed i

Zapomniałam najwyraźniej, ze dzień wcześniej zamówiłam nowe bikini do przymiarki, zachciało mi się jeszcze przed krótkim wyjazdem w sierpniu. A ja się dziwiłem co tak nagle Fans powrócił :-) Zaczynasz ogarniać ;-D jeszcze Ty ogarnij treningi i będzie z kim powalczyć bo mnie już coraz bardziej biegowe rywalizacje wciągają ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] Delicious. https://i.ibb.co/FHkXssr/D10-B8089-14-C8-4-CCC-A761-B626-DB2-EFBB7.jpg https://i.ibb.co/10vqC5t/fullsizeoutput-1892.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu SFD WPC Protein Plus - wg braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu Allnutrition Almond [...]

[...] https://iv.pl/images/30404758982554213948.jpg Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Pilex - do posiłków Liv - do posiłku MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Szama LC 300g B / 80g T / 75g WW 1-4. 60g B + 20g T 5. 60g B + 75g WW omlet warzywny [...]

Hej mam diete 1300 kcal i ćwiczę w domu 3/4 razy w tyg, w co najlepiej się zaopatrzyć np żeby wypić przed treningiem lub po treningu, lub żebym miała więcej siły albo uzupełnić jakieś witaminy

Hej, prowadzę dość męczący tryb życia - praca zmianowa 12h i szukam jakiegoś dodatkowego pobudzenia/bodźca przed treningiem. Jestem teraz na cyklu kreatynowym, więc dobrze byłoby to móc połączyć bez konsekwencji. Fajnie jakby miała ogarnięty skład. Czy coś polecacie? Czego spodziewać się przy pierwszym razie? Czytałem o mrowieniach i potliwości. [...]

Prolaktyna Progesteron E2 Test calkowity Ft3 Ft4 Profil lipidowy lh , fsh , tsh i Morfologia Mozna jeszcze zrobic próby watrobowe takie badania zrób przed cyklem

[...] pokarmowe i niedoczynność tarczycy) ale biorę się za.siebie. Ćwiczę 3 razu w tygodniu tak konkretnie. Pomagam sobie z rana burn4all ( spalscz) i ostatnio dodałam citrulina przed treningiem zeby miesnie mialy wieksza sile walczyc. Czy powinnam coś jeszcze dodać bądź zmienić? Jak powinna wyglądać prawidłową supelmentacja przy reduckji? Dodam że [...]

[...] nie komentować teraz chce podejść mądrze wiec szukam mądrych odpowiedzi. Powiedzcie ile teścia na start czy coś na wątrobę brać przez czas kucia jakie dokładnie badania przed i po na co w badaniach po kuracji patrzeć i co brać gdy dany wynik jest niezadawalajacy, co po za clomid. Nie piszcie żebym szukał po necie bo szukam cały czas i ciągle [...]

Dzieki, to pewnie przez to ze nieco swiatla pada na (zanikajace juz) miesnie brzucha uwydatniajac je :-) Nigdy sie przed ciaza nie zastanawialam nad tym, ze kazdy ciazowy brzuch wyglada inaczej- brzuch to brzuch. A jednak nie. Podejrzewam, ze moj bedzie dosyc maly i osadzony wysoko bo mam stosunkowo dlugi tulow. Dodam jako ciekawostke, ze moja [...]

[...] w którym się obecnie znajdujesz. Podczas okresu masowego bardzo ważnym elementem do dozwijania masy mięśniowej są węglowodany, potem białka i tłuszcze. Podczas redukcji swój plan żywieniowy musimy oprzeć o deficyt kaloryczny redukując tym samym ilość węglowodanów, dodatkowo aby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem dodajemy więcej białka.

[...] otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta [...]

[...] z kurczaka zawsze smaże na 10g oleju kokosowego lub oliwy z oliwek gdyż nie lubię gotowanej , na pieczenie też nie mam czasu :) Z suplementcji na stałe kreatyna stak DT 5g przed treningiem i DNT 5g o dowolnej porze, do tego WPC w razie braków w diecie , na stałe z miesięcznymi przerwami D3+K2 , magnez , omega3 . Do każdego posiłku mięsnego [...]

Tradycyjnie przed treningiem :-) https://youtu.be/mrHwfl9DpBU i screen /SFD/2019/7/28/ac6a0741b0d64db599b3d477c14e0e65.jpg

ohh zazdroszczę brzuszka %-)%-) Dziekuje:-PP A wiesz, ze tuz przed zamieszczeniem tego zdjecia patrzylam z zazdroscia na Twoja fotorelacje z 20 tygodnia? Musiałam wrócić do wspomnień i sprawdzić.. pomijając cud ciąży to gdzie tam mój przy Twoim :) ty masz nadal super formę i tylko kuleczka w podbrzuszu :) wszystkie brzuszki ciążowe są piękne ale [...]

Janek ja oczywiście żartuje z takiego liderowania nic niema, a pisze o tym tylko ciągnąć to o czym wcześniej wspomniałem Iti i Wycwielowi Filmik z pompek nagrałem ale niestety źle ustawiła się ostrość i jest jakby we mgle albo jak nagrywany kamerką internetową z przed 20 lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-28 13:11:43

[...] z góry zadeklarował się, że rozwiezie nas po domach. Do łóżka kładłem się o 4:20. Co tam, na 7 idę przecież do pracy, bo nie ma możliwości na wolne %-) Videokonferencja przed sezonowym weekendem nie ma litości %-) Całe wydarzenie mogę skwitować- małe wesele! Rodzinna, przyjacielska atmosfera. W ciągu tego dnia nie raz łezka zakręciła się w [...]

[...] na drążku podchwytem w L-sit po 7p dołożyłem po 1p 8-) 2. Przyciąganie wyciągu do brzucha stojąc 60kgx12p 70kg/4x12p Zjadłem później posiłek. Posiedziałem na sfd i przed TV. Następny posiłek mnie nie nasycił :-?. Muszę uciąć drzemkę przed treningiem barków. Gorąco się zrobiło i śpiąco! Zamierzam po barkach i posiłku pójść na trasę [...]

8 tygodni przed Mr. Olympia 2019 https://youtu.be/OwlVy9nfohE https://www.youtube.com/watch?v=JGtw8hdt_Cg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-07-28 11:48:07

[...] popłynęłam przy Netflixie- ciastka od Sowy ze śmietanką kokosową... Zapomniałam najwyraźniej, ze dzień wcześniej zamówiłam nowe bikini do przymiarki, zachciało mi się jeszcze przed krótkim wyjazdem w sierpniu. Zaraz wyjście na siłkę z Młodym:) /SFD/2019/7/28/c3c8f25053d843bea7d121694ac83418.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-28 11:06:41

Ja w poniedziałek powinienem mieć pakę. Wiciu mi taki zestaw polecił. Poza tym jak jak pisałem w czwartek mam nefrologa i jeszcze przed wizytą mam zrobić jeszcze raz kreatyninę. Dziwne jest, że teraz dwa razy mi wyszła 1,39 i 1,42 przy normie do 1,20 i eGFR 61, a jak robiłem badania w czerwcu, to było 1,20 i eGFR 74, a od tamtej pory w sumie nic [...]